Slaapoefentherapie in Breda

Slaapoefentherapie bij slaapproblemen

Slaapproblemen hebben effect op je lichamelijke en geestelijke gezondheid en kunnen voor veel klachten zorgen. Het is bewezen dat slapeloosheid leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, overgewicht, alzheimer, chronische pijn, angst, depressie en (verkeers)ongevallen.

Een slechte nacht heeft invloed op je dag. Wanneer dit vaak voorkomt krijg je last tijdens je dagelijks functioneren. De dag beïnvloed weer de nacht omdat een slechte nachttact rust effect heeft op je gevoel, je denken, je handelen en ten slotte op je omgeving. Slaapproblemen zijn daarom een 24-uurs probleem. 

Slaapproblemen heb je in drie soorten:

  • Niet goed inslapen
  • Vaak wakker worden
  • Te vroeg wakker worden

waardoor je te weinig slaap krijgt.

Behandeling bij een slaapoefentherapeut

Slaapproblemen worden door een slaapoefentherapeut behandelt als onderdeel van je algemeen dagelijks functioneren. Net als andere klachten die overdag een rol spelen (een 24 uurs visie). Bij slaapoefentherapie werk je aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel de dag en nacht worden meegenomen. Hiermee wordt de vicieuze cirkel waarin je bij slaapproblemen terecht komt doorbroken.  De behandeling bestaat uit:

  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Psycho-educatie
  • Slaap hygiëne adviezen
  • Slaaprestrictie
  • Mindfulness
  • Assertiviteitstraining
  • Timemanagement
  • Cognitieve gedragstherapie

Deze oplossingsgerichte aanpak zorgt voor een gedragsverandering waardoor je jouw slaapprobleem verandert.

Slaapproblemen bij kinderen en pubers

Heeft je kind of puber slaapproblemen? Een slaapoefentherapeut behandelt ook de slaapproblemen van kinderen en pubers. Kinder- en puberhersenen zijn volop in ontwikkeling. Hierdoor slapen jonge kinderen meer en op andere tijden dan volwassenen. Tijdens de puberleeftijd vindt er een opvallende verandering plaats in het slaappatroon: de slaap verschuift naar een later tijdstip. Veel slaapproblemen bij kinderen zijn een gevolg van een verkeerd gedrag bij het slapen gaan en kunnen worden veranderd door slaapoefentherapie.

Een slechte nacht heeft invloed op je dag. Wanneer dit vaak voorkomt krijg je last tijdens je dagelijks functioneren. De dag beïnvloed weer de nacht omdat een slechte nachttact rust effect heeft op je gevoel, je denken, je handelen en ten slotte op je omgeving. Blijf niet langer tobben! We helpen je graag verder bij het oplossen van je slaapprobleem of dat van je kind.

Oefentherapie Cesar

Lees meer

Nek-schouder hoofdpijn

Lees meer

Ademoefentherapie

Lees meer

Openingstijden

Maandag: 09.00-18.00
Dinsdag: 09.00-18.00
Woensdag: 09.00-18.00
Donderdag: 09.00-18.00
Vrijdag (Breda): 09.00-12.00
Vrijdag (Teteringen): 13:30-18:00

Contact

Cesartherapie Janssen
Zandhovenstraat 2 4826 GR Breda
Zuringveld 37 4847 KS Teteringen
0765879960
info@cesaroefentherapie.net

Boek snel een afspraak

076 - 5879960

Contact

Cesartherapie Janssen
Zandhovenstraat 2 4826 GR Breda
Zuringveld 37 4847 KS Teteringen
0765879960
info@cesaroefentherapie.net

Openingstijden

Maandag: 09.00-18.00
Dinsdag: 09.00-18.00
Woensdag: 09.00-18.00
Donderdag: 09.00-18.00
Vrijdag (Breda): 09.00-12.00
Vrijdag (Teteringen): 13:30-18:00

Boek snel een afspraak

076 - 5879960